Бани и сауны Киева
Войти
Выбрать фильтр:
Выбрать несколько фильтров
ПарнаяЦенаВместимостьРайонМетро

Банные процедуры. Общие правила

Рубрики:
Банные процедуры. Общие правила

Опытный парильщик, собираясь в баню, берет с собой все необходимые атрибуты банного искусства. Он прекрасно осведомлен о благотворном влиянии горячего пара, и, чтобы его здоровье не пострадало, все будет делать правильно. А что же делать неопытному или неискушенному человеку? Ответ простой – уяснить и придерживаться нижеперечисленных рекомендаций.

Помню, когда я впервые пошел в баню, каких-либо рекомендаций и в помине не было. Поднялся на самый верхний полок и, приглядываясь к заядлым парильщикам, пытался изобразить что-то похожее. Результат долго себя ждать не стал. Кое-как вышел из парной с темными кругами в глазах. Конечно, тут уж было не до бани. Хорошо, что хорошо заканчивается и не возникает никаких негативных последствий. Но этот случай  был для меня запоминающимся уроком на всю жизнь. Тогда я понял о важности соблюдения правил посещения парилки. Вот что надо обязательно знать:

Банные процедуры  что важно знать

  • Никогда не ходить в баню после обильной и плотной еды.
  • За два часа до парной легко перекусить (овощи или фрукты желательны).
  • После тяжелого физического труда надо отдохнуть час или два (не относится для умственного переутомления).
  • Баня при простуде и вирусных заболеваниях с повышенной температурой противопоказана. Клин клином не вышибешь!
  • Не рваться в парную сломя голову, а постепенно привыкать к жаркому пару. Новичкам совсем необязательно залезать на верхний полок. Достаточно посидеть пару минут внизу. Таким образом, вы постепенно привыкните к высокой температуре, и она уже не покажется такой злой.
  • Не посещать баню при сильном физическом переутомлении, когда даже отдых не помогает снять сильную усталость.
  • Не допускайте сильного перегрева организма, равно, как и его переохлаждения. Охлаждающие процедуры (холодный душ, бассейн, обтирание снегом) применяйте только в перерывах между посещениями парной.
  • Перед парной никогда не мочите волосы. Это может повлиять на перегрев головы. А, как известно, голова – это, все-таки, наш главный орган, чтобы там ни говорили.
  • Неискушенным в банном деле людям полезно перед парной принять теплый душ. Достаточно 2-3 минут, чтобы подготовить себя к горячему пару.
  • В парилке недопустимы посторонние и неприятные запахи. Вы должны дышать здоровым воздухом с банным ароматом дерева, веников и специальных ароматизирующих средств.
  • Наблюдайте  за своим самочувствием и не допускайте его ухудшения. Если вы почувствуете головокружение, повышенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошноту, а в газах появятся темные пятна, знайте, что вы перегрелись. Сразу же уходите из парной в прохладное и проветриваемое помещение.
  • Слишком длительное пребывание в парилке с очень большой температурой пара недопустимо и может нанести вред, а не пользу вашему здоровью.
  • Через каждые полтора-два часа пользования парной убирайте ее и тщательно проветривайте.
  • Надо знать, как оказать в бане первую медицинскую помощь.
  • Никогда не употребляйте спиртные напитки.
  • Самая лучшая поза в парилке – лежа на полоке. В этом случае кожа прогревается равномерно по всем участкам. Голова должны быть немного приподнята.
  • Резко не меняйте положение тела. Если нет возможности прилечь, то можно повыше приподнять ноги.
  • В гигиенических целях перед парной рекомендуется немного помыться без мыла и смыть с себя основную грязь. Мыло смывает с кожи жировой слой, который предохраняет ее от пересушивания. Не забудьте вытереться насухо.
  • При первом посещении парилки возьмите с собой банный веник, спокойно посидите, подышите его ароматом. Это даст вам возможность привыкнуть к высокой температуре. Хорошо прогрейтесь, отдохните в предбаннике, и, тогда уже можно идти париться.
  • Вода на коже препятствует потоотделению. Всегда убирайте ее руками или специальным скребком.
  • Температура в парилке неоднородна – чем выше, тем она имеет большее значение.
  •  Всегда берите в парную банный колпак и рукавицы.
  • Утренние часы – это самое лучшее время для бани.
  • Сухой пар легче переносится организмом, чем влажный.
  •  Все банные процедуры проводите не спеша и без суеты. Помните, что вы пришли отдохнуть и набраться сил, а не работать.
  • Среднее время банных процедур около двух часов.
  • У новичков потоотделение может происходить не так интенсивно, как у опытных людей. Регулярное посещение бани способствует нормализации потоотделения.
  • Массаж в бане или самомассаж надо делать сразу после выхода из парной.
  • Хорошо взять с собой в парную махровое полотенце, расстелить его на полоке и лежать на нем.

А главное, что обязательно надо знать о банных процедурах – это как правильно париться. Ведь пар в бане имеет исключительное значение для пользы нашему здоровью.

 

А на закуску классный ролик, как закаливаются сибиряки

Просмотров: 1238